メンタルダイエット
「７時に目覚めて、８時に出勤する」…私たちはこのように自分の意識の中で、「ある決めごと」に従って生活しています。
これをダイエットに応用します。名付けて、メンタルダイエット！
「目的―手段」、「スクワットを１０回する―体重を計る」…この場合、目的＝手段でも構いません。
信じる者は救われるといいますが、自分で決めた「目的―手段」だからこそ、続けて行うことができると思うのです。
「体重を計る」行為、そうそう効果が出ないことはわかっています。
しかし、「体重を計り続ける」ことで、徐々に自分の目標とする体重に近づいていきます。
ダイエットでも他の目標行為でも構いません。
間違いなく言えることは、続けること自体を目的にすると、知らず知らずのうちにその効果は、必ず成果を生み出します。
これがメンタルダイエットの極意です。
是非、みなさんもチャレンジしてみてください。チャンレジすることが習慣づけとなり、自身に良い結果をもたらしてくれます。